ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE 9°

ACTIVIDAD

(Recuperación de las 2 horas del 7 de marzo)

Observar y analizar las diapositivas dando click en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/0B3E5ftuMlg6-STRfck8yRmdvOHM/view?usp=sharing
Teniendo en cuenta las características de las diferentes etapas de la vida, consultar y subir a su blog personal, la lista de 5 alimentos recomendados para consumir en cada  una de ellas; especificando los nutrientes que contienen y cómo favorecen al organismo.

SOLUCIÓN

NIÑO DE 0 A 6 MESES DE EDAD

• La leche materna

BENEFICIOS

• Tiene un alto contenido en proteínas y es el alimento perfecto para satisfacer las necesidades del recién nacido.
• Proporciona gran cantidad de defensas inmunológicas y estimula el desarrollo de su propio sistema inmunológico. 
• Ayuda a reducir la absorción de bilirrubina y los problemas de ictericia.
• Tiene un efecto laxante, se digiere fácilmente.

NUTRIENTES

 betacorotenos, calostro, contenidos, grasas, inmunoglobulinas, lactoferrina, leche, leche materna, lipasa, lisozima,madre, maternidad, mucinas, niña, niño, nitrogeno no proteico, nutrientes, proteínas, vitamitas.

NIÑO DE 6 MESES A 1 AÑO DE EDAD

• La leche materna
• Alimentos sólidos como frutas, carne, la papa, el arroz,etc.

BENEFICIOS

• Se tiene menos probabilidades de sufrir alergias a los alimentos.
• Proporciona materia y energía

NUTRIENTES

 carbohidratos, grasas y proteínas, así como vitaminas.

PREESCOLAR (1 A 5 AÑOS DE EDAD)

• Dulces
• Pan
• Queso
• Manzana
• Repollo

BENEFICIOS

• Como el dulce es fundamental para nutrir el sistema nervioso.
• El pan te da energía por su rico contenido de hidratos de carbono
• El queso su elevado contenido en calcio y vitamina D lo convierten en el gran aliado en la prevención y tratamiento dietético de la osteoporosis.
• Entre otros.

NUTRIENTES

Carbohidratos, vitaminas y minerales, antioxidantes, entre otros.

ADOLESCENTES

• Zanahoria
• Pera
• Plátano
• Arveja
• Aguacate

BENEFICIOS

Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.

Son alimentos que carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en nuestra sangre, es decir en más salud cardiovascular.

NUTRIENTES

Alto contenido de vitamina A, y nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

MUJER EN PERÍODO DE EMBARAZO

• Carne
• Pescado
• Huevos
• Verduras
• Lácteos

BENEFICIOS

 todo lo que se consume durante el embarazo pasa a través de la placenta y llega hasta el bebé, por lo que en la medida que usted consuma alimentos ricos vitaminas y minerales, mayores serán los nutrientes que reciba su hijo dentro de su útero.

NUTRIENTES

Vitamina B12. calcio, fibra, proteínas, entre otros.

MUJER EN PERÍODO DE LACTANCIA

• Granos
• Cereales integrales
• Frutas
• Vegetales
• Pescado

BENEFICIOS

Ayuda a mejorar y fortalecer las defensas, ya que actúan como antioxidantes y son bajos en calorías.

NUTRIENTES

carbohidratos, proteínas y grasas, hierro,etc.

ADULTOS

• Tubérculos
• Granos
• Carne
• Huevos
• Pescado

BENEFICIOS

Fortalece la masa ósea y contribuyen con el bienestar de la persona.

NUTRIENTES

Glúcidos, fibras, vitaminas A y C.

ADULTOS MAYORES

• Cereales
• Vegetales
• Fruta
• Leche

NUTRIENTES

(proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales